4 pasos para bajar de peso

Se acerca el verano y muchos quisiéramos bajar esos kilitos de más que resultan incómodos. La clave para lograrlo es una alimentación saludable y ejercicios, aunque muchas veces no se alcance los resultados esperados.
Esto podría responder a ciertos hábitos que debemos realizar en la mañana que te ayudarán a lograr tu meta. ¡Toma nota!
1. HIDRATARTE BIEN
Tomar líquidos ni bien te despiertas te ayudará a mantenerte hidratado y a eliminar toxinas del organismo. Al dormir, pasan muchas horas sin beber agua, así que intenta acostumbrarte a beber dos vasos de agua antes de salir de casa.
2.DESAYUNA TODOS LOS DÍAS
Saltearse el desayuno solo hará que consumas más calorías que de costumbre. Los expertos señalan que no desayunar aumenta la ansiedad por comer alimentos que contengan más azúcar. Además, desayunar te ayudará a activar el metabolismo y a tener toda la energía que necesitas para empezar el día.
3.REALIZA EJERCICIO FÍSICO
Otra forma de acelerar el metabolismo y a perder peso es a través de la actividad física por las mañanas.
4. EMPIEZA EL DÍA TEMPRANO
Si te levantas temprano, podrás administrarlo para tomar un desayuno energizante antes de salir de casa, realizar actividad física, y luego bañarte, sin andar a las corridas.

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